Грецкие орехи

Грецкие орехи являются хорошим источником растительных жиров Омега-3, а также содержат фитостеролы и антиоксиданты, которые способствуют замедлению процесса старения, согласно тестированию на крысах. ДГК — один из самых мощных доступных источников Омега-3, который эффективен не только для функционирования мозга, но и способствует его заживлению. Кроме того, рыба, выловленная в дикой природе, такая как лосось, является отличным источником жиров Омега-3.

Читайте продолжение на следующей странице...

---