Банан, дыня, яблоко, абрикос или вишня успокоят ваши нервы и помогут вам хорошо выспаться ночью.

Льняное семя богато Омега-3, что способствует более крепкому сну. Вы можете смешать его с йогуртом и молоком.

Все мы знаем об успокаивающем действии чая из шалфея, липы, мелиссы и ромашки. Вы будете спать как младенец, если выпьете его прямо перед сном.

Читайте продолжение на следующей странице...

---