Орехи

Хотя в орехах много жиров, в них также много клетчатки, витамина Е и магния. Последнее особенно важно, поскольку оно содержится не во многих продуктах, а это означает, что у большинства людей в ежедневном рационе слишком мало магния.

Читайте продолжение на следующей странице...

---