Как можно больше отдыхайте

Чтобы функционировать, две самые главные потребности вашего организма — это еда и отдых. Хороший ночной сон поможет вам быть на высоте. Периоды отдыха дают вашим системам шанс восстановиться и подготовиться к физическим испытаниям следующего дня.

Установите время отхода ко сну и старайтесь придерживаться его.

Сделайте перерыв в работе, если вы заметили, что ваше тело проявляет признаки усталости.

Читайте продолжение на следующей странице...

---