Сахар может быть приятным на вкус и казаться безвредным для организма, но исследования показывают, что сахар является одной из основных причин роста ожирения, диабета и бесчисленного множества других заболеваний в мире. Проблема усугубляется тем, что переработанный сахар, в особенности, стал огромной проблемой в наши дни. Вот 6 вещей, которые могут произойти, когда вы бросаете употреблять сахар:
Улучшается состояние кожи
Известно также, что вызванное сахаром системное воспаление способствует появлению прыщей и преждевременному старению кожи. Уменьшение воспалений в организме может улучшить состояние от прыщей, тонус кожи и цвет лица, поскольку вы уменьшаете потребление сахара. Также предполагается, что, поскольку меньшее потребление сахара также помогает правильно сбалансировать бактерии в организме и вне его, это также способствует уменьшению количества прыщей.
Потеря веса
Количество сахара в нашем рационе играет огромную роль в потере веса и его наборе. Наиболее полезным источником топлива для организма являются сахар и углеводы, но проблема здесь в том, что когда организм работает в основном на сахаре, он, как правило, потребляет его быстрее, а затем ему хочется еще больше.
Аналогичным образом, когда вы используете сахар в качестве основного источника энергии, это мешает вашему организму сжигать жировые запасы в качестве непосредственного источника топлива. Наконец, организм имеет тенденцию накапливать избыток сахара в виде жира, следовательно, добавляя килограммы к вашему весу.
Улучшается настроение
Исследование Колумбийского университета показало, что женщины, которые едят слишком много сахара и рафинированных злаков, как правило, более склонны испытывать раздражительность, беспокойство и перепады настроения. Другие исследования также показывают те же результаты. Как только вы преодолеете первоначальный дискомфорт, связанный с тягой к сладкому, и исключите сахар из своего рациона, у вас начнет заметно улучшаться настроение.
Меньше чувства голода
Если вашему организму не хватает сахара, то он быстро перерабатывает эти сахара, используя их для получения мгновенной энергии, а также превращая избыток сахара в накопленный жир. Это приводит к тому, что организм испытывает сильное напряжение, а также к колебаниям уровня сахара в крови; таким образом, вы чувствуете голод быстрее и чаще. После отказа от сахара ваше тело не будет чувствовать себя таким голодным, а остановка цикла приведет к тому, что тяга к сахару в конечном итоге исчезнет.
Снижение риска заболеваний
Чрезмерное потребление сахара часто связано с многочисленными заболеваниями, такими как диабет, аутоиммунные расстройства, болезни сердца и даже рак. На самом деле, некоторые современные методы лечения рака рекомендуют полностью исключить сахар из рациона пациента, чтобы уморить голодом его раковые клетки. Сахар также способствует развитию аутоиммунных заболеваний, поэтому многие люди в настоящее время уже получают успешное лечение, просто соблюдая режим питания без добавления сахара.
Больше энергии
Исключив из своего рациона продукты с высоким содержанием сахара, вы не только избавитесь от сахарных сбоев, но и почувствуете себя более энергичным в целом. Ваша повышенная энергия также будет результатом выбора более питательных продуктов, содержащих большее количество витаминов, минералов и клетчатки.
