Высыпайтесь

Вместо того, чтобы нажимать кнопку повтора или ложиться спать позже, чем это действительно необходимо, встаньте и двигайтесь. Люди, которые просто встают и начинают двигаться, с большей вероятностью будут продуктивны в течение дня.

Легче правильно начать свой день, если вы вовремя ложитесь спать, поэтому подумайте о том, сколько сна вам нужно, чтобы выспаться в течение дня, и соответствующим образом скорректируйте его. Большинство исследований утверждают, что в среднем взрослому человеку требуется спать 6-9 часов в сутки, поэтому ложитесь спать пораньше и просыпайтесь, когда зазвонит будильник.

Читайте продолжение на следующей странице...

---