Мед. Натуральный сахар, содержащийся в меде, повышает уровень инсулина в организме, что полезно для здоровья вашего мозга. Вы можете добавить его в свой травяной чай и пить перед сном.

Тунец, тюрбо и лосось повышают уровень гормона серотонина благодаря витамину В6 и помогают вам лучше спать.

Читайте продолжение на следующей странице...

---