Жареная пища

Как бы вам ни хотелось побаловать себя после занятий в тренажерном зале, чрезмерное употребление жирной и жареной пищи задерживает поступление важных питательных веществ в мышцы. Жир замедляет общий процесс пищеварения и сводит на нет всю ту полезную работу, которую вы только что проделали. Конечно, у каждого должен быть чит-день, но если вы регулярно набрасываетесь на продукты, обжаренные во фритюре после тренировки, это не идеально.

Читайте продолжение на следующей странице...

---