Наступила весна, а это значит, что скоро вы сможете насладиться вишней и ее невероятными полезными свойствами. На самом деле, есть много причин, по которым вам следует есть больше вишни и использовать ее в своих рецептах, но главная причина заключается в ее пользе для здоровья. Вот 5 удивительных причин, по которым вам следует употреблять больше вишни.
Полезно для ваших глаз
Вишня содержит много витамина А, и частью этого витамина является бета-каротин, который способствует хорошему зрению и сохраняет ваши глаза здоровыми. Ретинол — это еще одна часть витамина А, которая помогает сохранить вашу кожу здоровой. Вишня на самом деле содержит примерно в 20 раз больше витамина А, чем клубника или черника.
Помогает предотвратить рак
Знаете ли вы, что, регулярно употребляя вишню, вы можете бороться с определенными видами рака? Вишня богата натуральными мощными антиоксидантами, которые снижают риск развития рака и способствуют здоровому старению. В этом сезоне подумайте о том, чтобы добавить больше вишни в свой здоровый рацион.
Улучшает пищеварение
Благодаря высокому содержанию клетчатки вишня улучшает работу пищеварительной системы и помогает снизить уровень холестерина. Не обязательно есть слишком много вишни. Вам будет достаточно горсти этих ягод, так как в ней содержится примерно четверть клетчатки, необходимой для ежедневного употребления.
Улучшите работу своего мозга
Если вы чувствуете себя немного забывчивым, вишня может помочь предотвратить потерю памяти, независимо от вашего возраста. Вишня известна как "пища для мозга". В ней много мощных антиоксидантов, называемых антоцианами, которые полезны для вашего мозга. Поэтому съешьте немного вишни и улучшите работу мозга.
Полезно для вашего сердца
Всегда стоит есть продукты, полезные для сердца, и никогда не бывает слишком рано или слишком поздно начать заботиться о здоровье своего сердца. Употребление вишни может помочь снизить риск сердечных заболеваний, и в целом вишня полезна для вашего здоровья.
