Кофеин

Некоторые люди предпочитают кофе или чай непосредственно перед тренировкой, и это совершенно нормально. На самом деле, это может повысить работоспособность и дать столь необходимый заряд энергии, особенно по утрам. Однако после тренировки это вредно. Это обезвоживает наш организм, который жаждет воды после тренировки, а также повышает уровень гормона стресса, иначе известного как кортизол.

Читайте продолжение на следующей странице...

---